Dit programma is een online training voor ouders, waarin veel opdrachten staan die de ouders met het gehele gezin (of het kind) kunnen doen. Dit gebeurt op een positieve en speelse manier waardoor het leuk is om te leren. Het programma is opgebouwd uit 5 sessies. Zo wordt er stilgestaan bij de positieve aspecten van het gezin, naar wat je graag wil veranderen, het formuleren van een doel, de communicatie, heftige emoties, straffen en belonen en bijbehorende opdrachten. Tot slot wordt je aangespoord om dingen anders te doen dan je gewend bent, om op die manier verrassende oplossingen te vinden.

Duur: 4-7 weken

Extra tip: je bereikt het beste resultaat als beide ouders dit programma volgen. Dat kan door beide een account aan te maken en aan de slag te gaan. Bespreek wat je tegenkomt met elkaar en oefen met elkaar. Je kunt natuurlijk ook samen het programma in 1 account doorlopen. Er staan veel leuke opdrachten in en je kiest als ouder welke opdrachten je wel/niet gaat doen.

Dit programma is ontwikkeld voor ouders met kinderen die gaan scheiden of gescheiden zijn. Het programma is gericht op ouders met een nog niet uit de hand gelopen scheiding.

Ouders starten met psycho-educatie en feiten over echtscheiding. Daarna wordt er stilgestaan bij de basis van communicatie en gaan ouders aan de slag met verschillende communicatieoefeningen. Vervolgens wordt ingegaan op denkfouten en conflictsituaties. Omdat emoties vaak hoog oplopen, is er ook een sessie gewijd aan de emotiethermometer en de time-outmethode. Als laatste staan ouders stil bij hun eigen verhaal. Door al deze sessies heen staat het kind centraal.

Duur: 8-10 weken

Tip: dit programma heeft het meeste effect als beide ouders het online programma doorlopen.

Dit programma is bedoeld voor jongeren die binnenkort 18 worden, 18 zijn of enkele jaren geleden 18 zijn geworden en behoefte hebben aan extra ondersteuning bij de overgang naar volwassenheid. Doel: Jongeren zelfredzaam maken rondom regelzaken die komen kijken bij de overgang naar het volwassen leven.

Duur: 2-3 weken

Dit programma is bedoeld voor jongeren (11-16 jaar) met gescheiden ouders of ouders die gaan scheiden. De jongere leert kijken naar zijn eigen emoties en gedachten als gevolg van de situatie en weet hier beter mee om te gaan. Daarnaast krijgen jongeren adviezen om de communicatie te verbeteren met ouders en mensen om zich heen. De jongere leert omgaan met de ‘nieuwe’ situatie.

Dit programma is geen interventie aangezien het probleem niet bij de kinderen ligt. Het programma kan zelfstandig worden doorlopen door de jeugdige/jongere. Het programma sluit goed aan bij het volwassen Echtscheiding programma. Idealiter worden deze programma’s beide ingezet.

Duur: 6-8 weken

Dit programma is geschikt voor jongeren die meer inzicht willen krijgen in hun emoties en is dus geschikt voor een diverse doelgroep. Het doel is dat de jeugdige meer inzicht krijgt in wat emoties zijn en hoe zij die bij zichzelf kunnen herkennen. Het is een kort programma, waarin de vier basisemoties in kaart worden gebracht en tips worden gegeven voor het omgaan met emoties.

Duur: 2-4 weken

Dit programma is gemaakt voor jeugdigen/jongeren (12 tot 16 jaar) die last hebben van een negatief zelfbeeld. In dit programma krijgen jongeren meer inzicht in wat een negatief zelfbeeld is, hoe het kan ontstaan, wat de gevolgen zijn en hoe je een negatief zelfbeeld kunt veranderen.

Duur: 8-12 weken (neem de tijd!)

Tip: er staan een aantal lastige oefeningen in. Vraag hulp aan je ouders, school of bij CJG Bernheze en Oss als je er niet uitkomt, Je bent van harte welkom!

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen en jongvolwassenen die klachten ervaren vanwege hun socialmedia-gebruik.

Het programma is een kort programma, gebaseerd op verschillende literatuur en boeken, waarin de deelnemer stap voor stap zijn of haar socialmedia-gebruik onder de loep neemt en waarin tips worden gegeven om deze gewoonte te verminderen.

Het programma start met psycho-educatie over wat te veel telefoongebruik is en welke klachten je dan ervaart. Daarna gaat de deelnemer aan de slag met het verminderen van zijn telefoongebruik. In de stap daarna wordt gekeken naar FOMO: Fear of missing out. Mensen kunnen het gevoel krijgen dat ze niks mogen missen of dat hun leven niet zo leuk is als dat van de rest. In de stap staan tips om dit gevoel te verminderen. Daarna volgt een stap over het effect van je telefoon op je slaap en hoe je je slaap weer kunt verbeteren door een slaapchallenge. Als laatste komt zelfvertrouwen aan bod. De deelnemer wordt uitgedaagd om stil te staan bij wat echt en wat niet echt is op sociale media, zodat dit minder effect zal hebben.

Duur: 2-4 weken